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????據(jù)統(tǒng)計，現(xiàn)在80后占脫發(fā)人群的38%，而90后卻占了36%左右，第一批90后已經(jīng)禿了！是什么讓他們成為脫發(fā)的主力軍？

到底什么是脫發(fā)？

????脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象，正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過度的脫落。超過三個月連續(xù)每天脫發(fā)100至120根，或成斑片狀脫發(fā)（自己數(shù)的時候就大概估算哈）。

導致脫發(fā)的原因究竟是什么？

1.生理性

????整個頭皮上的頭發(fā)變得稀疏，通常發(fā)生在產(chǎn)后2～4個月內(nèi)，或是發(fā)生在發(fā)高燒、生重病、精神壓力大、營養(yǎng)不良等時期。

2.不正常的生活飲食

????攝取不足的日常飲食會使營養(yǎng)不均衡以及熬夜、煙酒過量、運動過度等不正常的生活習慣，都會使腸胃的功能出現(xiàn)問題，從而引起脫發(fā)。

3.情緒問題

????當人處于緊張、焦慮的情緒時，皮脂腺的活動十分旺盛，大量增加頭皮分泌出的脂肪。如果得不到很好的處理，就會自動產(chǎn)生頭皮屑，使毛囊受損，從而導致頭發(fā)脫落。

4.內(nèi)科疾病及用藥

????如自體免疫性疾病、甲狀腺疾病、細菌感染、貧血、接受抗凝血劑治療、接受抗癌化學藥物治療等等。

5.不良的血液循環(huán)

????常戴帽子致使壓迫頭皮血管，造成不良的血液循環(huán)，養(yǎng)分不足，使毛發(fā)生長受到阻礙，導致脫發(fā)。

6.亂服藥物

????對維生素、鎮(zhèn)痛劑等藥物服用不當或服用過量，都會對細胞吸收營養(yǎng)產(chǎn)生影響，使養(yǎng)分不能被送到頭發(fā)根部，而出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。

7.油脂過多分泌

????攝入過量的油脂、刺激品會增加頭皮分泌物，使毛囊堵起來，導致脫發(fā)。

日常生活中應(yīng)該如何應(yīng)對脫發(fā)呢？

1.合理安排飲食

• 補充含鐵食物（大豆類、魚類、蝦類、香蕉等）
• 補充植物蛋白（黑芝麻、玉米等）
• 少吃含酸性物質(zhì)食物（肝類、肉類、洋蔥等）
• 補充碘質(zhì)（海帶、紫菜等）
• 補充維生素E（新鮮萵筍、卷心菜等）

2.保證睡眠

????溫馨提示：盡量做到每天睡眠不少于8個小時，養(yǎng)成定時睡覺的好習慣（特別是晚上十點到凌晨兩點之間要保證睡眠質(zhì)量哦）。

3.調(diào)節(jié)工作、生活節(jié)奏

????建議大家平時工作、學習要勞逸結(jié)合，調(diào)節(jié)工作和生活節(jié)奏，盡量避免壓力過大。在工作之余，可以抽空運動，以緩解緊張的工作壓力，徹底放松心情，有助于緩解掉頭發(fā)癥狀。

4.洗頭及梳頭

????洗頭一周2至3次就可以了，盡量用溫水洗頭，保持頭皮干凈，有利于頭發(fā)的健康成長。梳子的材質(zhì)也盡量選擇不易起靜電的材質(zhì)（牛角梳就很棒哦）。梳頭能促進頭部的血液循環(huán)，改善發(fā)質(zhì)，梳頭后可以用手指指肚按摩頭皮，每天堅持按摩30分鐘，能緩解掉頭發(fā)的情況，而且有利于頭發(fā)的再生哦。

5.不要過多的染發(fā)或燙發(fā)

????頭發(fā)生長是有規(guī)律的，如果過多的燙發(fā)或染發(fā)，會打亂頭發(fā)的生長規(guī)律，頭發(fā)失去營養(yǎng)沒有了光澤，時間一長容易導致脫發(fā),一定要控制好染發(fā)燙發(fā)的次數(shù)，且一定要用質(zhì)量好的藥水，保護好頭發(fā)才能避免掉發(fā)過多。

治療

????一般而言，治療越早越好，治療方法就包括口服用藥、局部外用藥物、毛發(fā)移植術(shù)等，為了達到最佳治療效果，推薦聯(lián)合治療哈，脫發(fā)量的減少、毛發(fā)直徑的增加及毛發(fā)數(shù)量的增加等指標來判斷非手術(shù)治療的療效。部分小伙伴也可以選擇佩戴假發(fā)的方式來改善形象哦！