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高血壓治療的注意事項與飲食調(diào)整

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高血壓是很常見的疾病，也是很麻煩的疾病。高血壓常發(fā)病與中老年人，高血壓癥狀主要表現(xiàn)為頭疼、眩暈、耳鳴等癥狀，給患者的生活造成了很大的影響。治療高血壓是一個漫長的過程，需要患者多上心。高血壓的治療與飲食是怎樣的呢？

高血壓治療的注意事項

1、治療高血壓應(yīng)堅持“三心”，即信心、決心、恒心，選擇適合自己的高血壓的治療方法去治療。只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害。

2、定期測量血壓，1-2周應(yīng)至少測量一次。

3、定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整，防止血壓反跳。

4、老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。

5、條件允許，可自備血壓計及學(xué)會自測血壓。

6、隨服用適當(dāng)?shù)乃幬锿?，還要選擇好高血壓的治療方法，注意勞逸結(jié)合、注意飲食、適當(dāng)運動、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足。

7、不需要嚴格禁止性生活：注意以下幾種情況，不宜進行性生活。

（1）事后不要立即進行房事。

（2）若有頭暈，胸悶等不適應(yīng)停止性生活，并及時就醫(yī)。

（3）酒后應(yīng)禁止性生活。

8、老年人服用去甲腎上腺素能神經(jīng)末梢阻斷藥的防止體位性低血壓。

那么對于高血壓患者來說飲食調(diào)整也是很重要的，應(yīng)該從以下幾方面調(diào)整：

1、降低食鹽量；

吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素，而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓。臨床試驗表明，對高血壓病人每日食鹽量由（轉(zhuǎn)載自中國健康網(wǎng)http://www.69jk.cn，請保留此標記。）原來的10.5克降低到4.7—5.8克，可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱。

2、戒煙、戒酒；

煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓并發(fā)心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應(yīng)性。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應(yīng)限制飲酒。

3、飲食有節(jié)；

做到一日三餐飲食定時定量，不可過饑過飽，不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排：碳水化合物250—350克(相當(dāng)主食6—8兩)，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每周4～5個即可)。

4、科學(xué)飲水；

水的硬度與高血壓的發(fā)生有密切的聯(lián)系。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì)，如果缺乏，易使血管發(fā)生痙攣，最終導(dǎo)致血壓升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。

5、飲食宜清淡。

提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小于總熱量的30%，蛋白質(zhì)占總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。